Hintergrund & Wirkung

Yoga

ist ein ganzheitliches System der körperlichen und geistigen Übung, das auf Jahrtausende altem Wissen beruht und seine Wurzeln in Indien hat. In seinem Ursprung ist Yoga ein spiritueller Weg. Die Asanas (Körperhaltungen) entstanden erst im Laufe der Zeit und waren darauf ausgerichtet, den Körper auf ein längeres Verweilen in der Meditation vorzubereiten.

Der Begriff "Hatha-Yoga" bezeichnet Übungswege, die auf der Praxis körperlicher Übungen aufbauen. Anfang des 20. Jahrhunderts hat sich Yoga in Europa verbreitet und wurde seitdem auch hier weiterentwickelt.

Wirkung von Yoga

Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet u.a. Verbindung, Einheit, Integration. Das Üben der Yogastellungen kann uns dabei unterstützen, unsere Seins-Ebenen Körper, Geist, Emotion und Spiritualität zu integrieren und in Einklang zu bringen.

Durch Hatha-Yoga werden alle Bereiche des Körpers gedehnt und gekräftigt, die Organe massiert, der Kreislauf wird angeregt und die Atmung vertieft. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Wirbelsäule, die über das Zentralnervensystem mit dem ganzen Körper verbunden ist. Die Übungen aktivieren auch Akupunktur-Punkte und regen dadurch den Fluss von Nervenenergie an. Insgesamt wird die Vitalität des Körpers gestärkt, gleichzeitig kann sich eine Haltung innerer Gelassenheit einstellen.

Jede Yoga-Einheit wird mit einer Phase der Tiefenentspannung beendet, in der Körper und Geist völlig zur Ruhe kommen und die vorangegangenen Übungen ihre Wirkung entfalten können.